خدمات رایگان

برنامه تمرینی کراس فیت برای مبتدیان

07 بهمن

در این مقاله می توانید یک برنامه تمرینی 4 هفته ای برای مبتدیان ارائه دهید. این برنامه باید شامل حرکات ساده و کم خطر باشد و به تدریج بر سختی و شدت تمرینات افزوده شود. همچنین می توانید نکاتی برای گرم کردن و سرد کردن بدن قبل و بعد از تمرین ارائه دهید.

جدیدتر مزایای کراس فیت کدامند؟
بازگشت به لیست
قدیمی تر 5 حرکت کراس فیت که باید بلد باشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *